時值季節交替，又適逢秋冬時期，中國人一向擅長進補，但冬令進補，必須遵從中醫學﹁調其虛實、調其寒熱、調其氣血﹂、﹁綜合調理﹂。﹁虛則補之，補其不足﹂、﹁酌量培補﹂之原則，切忌濫補、蠻補，以致肥胖，須知肥胖絕不是福氣，伴隨著疾病及困擾，才是隱憂！人是大自然之一環，若要健康長壽也應順應自然法則。

大體上，以中醫的方法治療肥胖，是先找出病源，再依其症狀分為八綱以施治。若肝火旺盛者，以瀉法治療；身體虛弱者，以補法來促進新陳代謝。如果能對症下藥巧妙的運用中藥，不僅可以達到減肥目的，同時又可治療神經痛、高血壓、皮膚鬆弛等，而不必再吃任何藥物了，就能達到窈窕、美麗、健康。

以下略述三種肥胖體質之中醫療法：

脂肪過多而肥厚者，大多數屬於樂天派者，愛流汗，易患便秘、頭痛、腰酸、易造成腹部隆起等症。又喜食米飯、甜食、油膩食品，造成血液酸性化，又不運動，便日漸肥胖。平時宜多吃水果、海藻、大豆製品等食物，建議中藥用防風通聖散以隨證加減，外用：本草藥浴泡澡，效果更彰。

脂肪不多而橫肉過多者，臉面紅潤、氣大聲宏、做事積極但不易打交道者，不 宜吃肥肉、米飯、酒、蛋糕等食物，多吃豆腐、芝麻、蔬菜和醋等，體質屬肝火 旺盛型，故中藥可採用大柴胡湯加減。

更有一型屬於虛胖者，俗稱水胖，大多體質虛弱，常覺疲勞、氣色蒼白、冷感症、關節痛等，由於水分攝取過量，導致新陳代謝減弱，多餘水分留在體內，造成水胖。為使過多水分排出，應加速新陳代謝，促進血液循環，應多吃蒜苗、小麥胚芽、蔥、薑、醋，中藥處方可用防己黃耆湯加減。

平時應坐息平常，預防勝於治療，應儘量遵守以下原則，方能有健康體質：早睡早起睡眠充足。每日做體操。不勉強做超負荷工作。少杞人憂天。多食水果。多吃蔬菜、海藻。口味宜淡。不偏食。飲食定量。不多吃精美菜餚。每日定時排泄。避免煙、酒。

綜上所述，飲食之目的，乃為了裹腹，若能飲食得當，又能兼顧美麗、健康則更為理想；可惜，至今尚無任何藥物能使人更美，美麗雖沒有固定的標準尺度，若從美術上的變化，足可見其一班，無論如何，具有健康、窈窕體質之先決條件，即為美麗。

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